Sekolah Menengah Kebangsaan Kementerian Pelajaran

Sekolah Menengah Kebangsaan Kementerian Pelajaran Kelantan

Bil	Sekolah	Telefon & Fax
1.	SMK Beris Panchor Lot 3279 & 3212 Wakaf Zin, Tawang, 16320 Bachok	Telefon :    09-7767093 Fax:          09-7768786
2.	SMK Nipah Jalan Nipah, 16300 Bachok	Telefon :    09-7787304 Fax:          09-7788277
3.	SMK Badak Cabang Tiga Melawi, Jalan Ke Bandar Bachok, 16310 Bachok	Telefon :    09-7787411 Fax:          09-7787412
4.	SMK Long Yunus Beris Kubor Besar, 16350 Bachok	Telefon :    09-7788358 Fax:          09-7783303
5.	SMK Puteri Saadong Bukit Marak, 16030 Kota Bharu	Telefon :    09-7652276 Fax:          09-7658317
6.	SMK Jelawat Depan Masjid Jelawat, Jalan Peringat -Bachok, 16370 Jelawat	Telefon :    09-7787400 Fax:          09-7787401
7.	SMK Pak Badol Kg. Pak Badol, Melor, 16400 Kota Bharu	Telefon :    09-7835303 Fax:          09-7831028
8.	SMK Sri Gunung Bukit Chenda, Gunong, 16390 Bachok	Telefon :    09-7825225 Fax:          09-7825226
9.	SMK Kandis Kg Kandis, Telong, 16310 Bachok	Telefon :    09-7787298 Fax:          09-7787290
10.	SMK Dato' Perdana Kampung Tangok, 16300 Bachok	Telefon :    09-7530021 Fax:          09-7530023
11.	SMK Kubang Telaga Kg Kubang Telaga, Jalan Gunung, Jelor, 16390 Bachok	Telefon :    09-7531629 Fax:          09-7531629
12.	SMK Teratak Pulai Jelawat, 16370 Bachok	Telefon :    09-7532381 Fax:          09-7532385
13.	SMK Kubang Golok Kampong Kubang Golok, 16300 Bachok	Telefon :    09-7530128 Fax:
14.	SMK Bachok Kg.Kemudi, 16300 Bachok	Telefon :    09-7788255 Fax:          09-7782581
15.	SMK Tengku Indra Petra Jalan Persiaran Raya, 18300 Gua Musang	Telefon :    09-9121663 Fax:          09-9121662
16.	SMK Bandar Chiku Bandar Chiku, 18300 Gua Musang	Telefon :    09-9285335 Fax:          09-9285300
17.	SMK Paloh Rkt Paloh 2, 18300 Gua Musang	Telefon :    09-9285179 Fax:          09-9287141
18.	SMK Sungai Asap Rpt Kesedar Sungai Asap B, 18300 Gua Musang	Telefon :    09-9122385 Fax:          09-9123155
19.	SMK Tengku Bendahara Kampung Jerek Baru, Jerek, 18300 Gua Musang	Telefon :    09-9171212 Fax:          09-9171211
20.	SMK Tengku Indra Petra 2 Jalan Pulai Lama, 18300 Gua Musang	Telefon :    09-9124022 Fax:          09-9126136
21.	SMK Chiku 2 Felda Chiku 1, 18300 Gua Musang	Telefon :    09-9284222 Fax:          09-9284221
22.	SMK Sri Wangi Tanah Puteh, 18300 Gua Musang	Telefon :    Fax:
23.	SMK Ayer Lanas Km 40 Jalan Jeli Tanah Merah, 17700 Jeli	Telefon :    09-9468234 Fax:          09-9468754
24.	SMK Jeli Depan Hospital Jeli, Bandar Jeli, 17600 Jeli	Telefon :    09-9440224 Fax:          09-9440244
25.	SMK Kuala Balah Km 35 Kg Tg Abdul Rahman, Jalan Jeli-Dabong, 17610 Kuala Balah	Telefon :    09-9361044 Fax:          09-9362157
26.	SMK Batu Melintang Km 68 Jalan Tanah Merah-Gerik, Kg Batu Melintang, 17600 Jeli	Telefon :    09-9450346 Fax:          09-9447282
27.	SMK Kedai Buloh Jalan Kuala Besar, Kedai Buloh, 15350 Kota Bharu	Telefon :    09-7741904 Fax:          09-7745944
28.	SMK Ismail Petra (Integ) Kompleks Sekolah-Sekolah, Wakaf Mek Zainab, 15300 Kota Bharu	Telefon :    09-7481848 Fax:          09-7479936
29.	SMK Kadok Km 16 Jalan Kuala Krai, 16450 Kota Bharu	Telefon :    09-7123071 Fax:          09-7123072
30.	SMK Raja Sakti Kota Jembal, 16150 Kota Bharu	Telefon :    09-7652359 Fax:          09-7667360
31.	SMK Dato' Ahmad Maher Jalan Long Yunus, 15200 Kota Bharu	Telefon :    09-7418250 Fax:          09-7418262
32.	SMK Long Gafar Km 10, Jalan Pasir Puteh, Kubang Keranji, 16150 Kota Bharu	Telefon :    09-7652837 Fax:          09-7656951
33.	SMK Kubang Kerian Jalan Raja Perempuan Zainab 2, 16150 Kota Bharu	Telefon :    09-7652046 Fax:          09-7654046
34.	SMK Mulong Jalan Kuala Krai, 16010 Kota Bharu	Telefon :    09-7126232 Fax:          09-7123051
35.	SMK Pangkal Kalong Jalan Kg Pangkal Kalong, 16450 Kota Bharu	Telefon :    09-7532105 Fax:          09-7888773
36.	SMK Putera Kompleks Sekolah-Sekolah, Wakaf Mek Zainab, 15300 Kota Bharu	Telefon :    09-7481946 Fax:          09-7418456
37.	SMK Puteri Kompleks Sekolah-Sekolah, Wakaf Mek Zainab, 15300 Kota Bharu	Telefon :    09-7419712 Fax:          09-7419713
38.	SMK Salor Kg. Jerulong, Depan Balai Polis Salor, Jalan Salor, 15100 Kota Bharu	Telefon :    09-7011360 Fax:          09-7141011
39.	SMK Panji Jalan Raja Perempuan Zainab II, 16100 Kota Bharu	Telefon :    09-7737161 Fax:          09-7747813
40.	SMK Dewan Beta Jalan Kemubu, Dewan Beta, 15100 Kota Bharu	Telefon :    09-7964196 Fax:          09-7964198
41.	SMK Pintu Geng Kg.Pintu Geng, 15100 Kota Bharu	Telefon :    09-7444058 Fax:          09-7431428
42.	SMK Kemumin Jalan Raja Perempuan Zainab II, 16100 Kota Bharu	Telefon :    09-7713912 Fax:          09-7713910
43.	SMK Kubang Kerian 2 Jalan Taman Makmur, Kg.Chicha, 16150 Kota Bharu	Telefon :    09-7654726 Fax:          09-7647591
44.	SMK Kok Lanas Km 27, Jalan Kuala Krai, 16450 Ketereh,	Telefon :    09-7880430 Fax:          09-7884393
45.	SMK Tanjung Mas Taman Uda Murni, Jalan Pkln Chepa, 15400 Kota Bharu	Telefon :    09-7713962 Fax:          09-7713960
46.	SMK Zainab (2) Jalan Tengku Mahkota, 15300 Kota Bharu	Telefon :    09-7486178 Fax:          09-7485178
47.	SMK Penambang Jalan Pantai Cahaya Bulan, 15350 Kota Bharu	Telefon :    09-7479757 Fax:          09-7418755
48.	SMK Pengkalan Chepa 2 Jalan Maktab Perguruan Kota Bharu, Pengkalan Chepa, 16100 Kota Bharu	Telefon :    09-7747043 Fax:          09-7742093
49.	SMK Sering Jalan Raja Sakti, Off Jalan Raja Bahar, 16150 Kota Bharu	Telefon :    09-7766819 Fax:          09-7767819
50.	SMK Kg Chengal Jalan Kuala Krai, 16450 Ketereh	Telefon :    09-7532472 Fax:          09-7532478
51.	SMK Tanjong Chat Jalan Tengku Ahmad Panglima, 15300 Kota Bharu	Telefon :    09-7430626 Fax:          09-7430627
52.	SMK Padang Kala Melor, 16000 Kota Bharu	Telefon :    09-7831143 Fax:          09-7831153
53.	SMK Padang Enggang Jalan Pasir Hor, 15100 Kota Bharu	Telefon :    09-7432968 Fax:          09-7432948
54.	SMK Badang Jalan Tanjong Baru, 15350 Kota Bharu	Telefon :    09-7713320 Fax:          09-7713322
55.	SMK Kubang Kerian 3 Kampung Demit, Jalan HUSM, 15200 Kota Bharu	Telefon :    09-7654030 Fax:          09-7650226
56.	SMK Long Ghafar 2 Jalan Pasir Putih, Kubang Keranji, 16150 Kota Bharu	Telefon :    09-7643781 Fax:          09-7643776
57.	Maktab Sultan Ismail Jalan Telipot, Belakang SMK Sultan Ismail, 15150 Kota Bharu	Telefon :    09-7418772 Fax:          09-7482161
58.	SMJK Chung Cheng (CF) Jalan Kelocor, 15300 Kota Bharu	Telefon :    09-7481716 Fax:          09-7480082
59.	SMJK Chung Hwa (CF) Jalan Atas Banggol, 15300 Kota Bharu	Telefon :    09-7442086 Fax:          09-7473495
60.	SMK Zainab (1) Jalan Telipot, 15150 Kota Bharu	Telefon :    09-7418643 Fax:          09-7418645
61.	SMK Ketereh Km 21 Kg Dendang, Jalan Kuala Krai, 16450 Ketereh	Telefon :    09-7886875 Fax:          09-7883915
62.	SMK Kota Jalan Salor, Sebelah RTM Kelantan, Wakaf Che Yeh, 15100 Kota Bharu	Telefon :    09-7483312 Fax:          09-7461228
63.	SMK Melor Jalan Pasir Puteh (Hadapan Petronas), Kg Melor, 16400 Kota Bharu	Telefon :    09-7835320 Fax:          09-7835906
64.	SMK Pengkalan Chepa Jalan Maktab, 16100 Kota Bharu	Telefon :    09-7713840 Fax:          09-7713848
65.	SMK Kota Bharu Kompleks Wakaf Mek Zainab, 15300 Kota Bharu	Telefon :    09-7482320 Fax:          09-7462753
66.	SMK Sultan Ismail Jalan Telipot, 15150 Kota Bharu	Telefon :    09-7481245 Fax:          09-7473708
67.	SMK Keroh Kg Keroh, 18000 Kuala Krai	Telefon :    09-9609-227 Fax:          09-9609178
68.	SMK Kuala Krai Kuala Krai, 18000 Kuala Krai	Telefon :    09-9602291 Fax:          09-9602292
69.	SMK Manek Urai Kg Manek Urai, 18050 Kuala Krai	Telefon :    09-9668932 Fax:          09-9668932
70.	SMK Dabong Kampung Dabong, 18200 Dabong	Telefon :    09-9607927 Fax:          09-9607087
71.	SMK Pahi Km9, Lebuhraya Kuala Krai-Gua Musang, 18000 Kuala Krai	Telefon :    09-9609-600 Fax:          09-9609-648
72.	SMK Laloh Kampung Laloh, 18000 Kuala Krai	Telefon :    09-9668221 Fax:          09-9604184
73.	SMK Mengkebang Peti Surat 32, Mengkebang, 18000 Kuala Krai	Telefon :    09-9609-328 Fax:          09-9609063
74.	SMK Sultan Yahya Petra 2 Jalan Rest House, 18000 Kuala Krai	Telefon :    09-9662201 Fax:          09-9606361
75.	SMK Bandar Kuala Krai Taman Guchil Jaya, 18000 Kuala Krai	Telefon :    09-9607390 Fax:          09-9607308
76.	SMK Sultan Yahya Petra 1 Jalan Kem, 18000 Kuala Krai	Telefon :    09-9666077 Fax:          09-9667853
77.	SMK Pangkal Meleret Jalan Lama Tanah Merah, Chekok Tok Chuba, 18500 Machang	Telefon :    09-9774648 Fax:          09-9765364
78.	SMK Seri Intan Batu 32, Kampung Pek, Jalan Kuala Krai, 18500 Machang	Telefon :    09-9751049 Fax:          09-9753848
79.	SMK Machang Sebelah IPD Machang, 18500 Machang	Telefon :    09-9751235 Fax:          09-9754407
80.	SMK Abdul Samad Jalan Kota Bharu-Kuala Krai, 16600 Pulai Chondong	Telefon :    09-7878373 Fax:          09-7871373
81.	SMK Temangan Jalan Depan Balai Polis Temangan, 18400 Temangan	Telefon :    09-9755216 Fax:          09-9755216
82.	SMK Hamzah (2) Jalan Pasir Puteh, 18500 Machang	Telefon :    09-9754010 Fax:          09-9754010
83.	SMK Bandar Machang Jalan T/Merah-Machang, 18500 Machang	Telefon :    09-9775287 Fax:          09-9775288
84.	SMK Hamzah Jalan Bahagia, 18500 Machang	Telefon :    09-9751300 Fax:          09-9756184
85.	SMK Chetok Kg. Chekok, 17060 Pasir Mas	Telefon :    09-7941743 Fax:          09-7941733
86.	SMK Bunut Susu Bunut Susu, 17020 Pasir Mas	Telefon :    09-7198522 Fax:          09-7198522
87.	SMK Kangkong Kg.Kangkong, Jalan Pasir Mas-Tanah Merah, 17040 Pasir Mas	Telefon :    09-7942330 Fax:          09-7941149
88.	SMK Tengku Panglima Raja Km2, Jalan Pasar Mas, 17000 Pasir Mas	Telefon :    09-7922440 Fax:          09-7913854
89.	SMK Meranti Kg Meranti, 17010 Pasir Mas	Telefon :    09-7976327 Fax:          09-7976327
90.	SMK (P) Pasir Mas Jalan Masjid Pasir Mas, 17000 Pasir Mas	Telefon :    09-7909-095 Fax:          09-7908415
91.	SMK Tendong Tendong, 17030 Pasir Mas	Telefon :    09-7198429 Fax:          09-7191449
92.	SMK To' Uban To' Uban, 17050 Pasir Mas	Telefon :    09-7942117 Fax:          09-7942117
93.	SMK Tiang Chandi Kg. Repek, 17070 Pasir Mas	Telefon :    09-7907586 Fax:          09-7907680
94.	SMK Sultan Ibrahim (2) Jalan Hospital, 17000 Pasir Mas	Telefon :    09-7909-311 Fax:          09-7906380
95.	SMK Gual Periok Gual Periok, 17200 Rantau Panjang	Telefon :    09-7963752 Fax:          09-7964408
96.	SMK Kedondong Kg. Kedondong, 17010 Pasir Mas	Telefon :    09-7964013 Fax:          09-7964014
97.	SMK Kubang Bemban Km2 Jalan Meranti, 17000 Pasir Mas	Telefon :    09-7922650 Fax:          09-7922656
98.	SMK Baroh Pial Kg. Bukit Tandak, 17200 Rantau Panjang	Telefon :    09-7963611 Fax:          09-7964117
99.	SMK Kampung Dangar Kampung Kubang Badak, 17000 Pasir Mas	Telefon :    09-7900817 Fax:          09-7900806
100.	SMK Jias Jalan Pasir Mas, 17030 Pasir Mas	Telefon :    Fax:
101.	SMK Rantau Panjang Pekan Rantau Panjang, 17200 Rantau Panjang	Telefon :    09-7950450 Fax:          09-7951819
102.	SMK Sultan Ibrahim (1) Jalan Meranti, 17000 Pasir Mas	Telefon :    09-7909214 Fax:          09-7905786
103.	SMK Bukit Jawa Km 1 Jalan Selising - Kok Lanas, Selising, 16810 Pasir Puteh	Telefon :    09-7891212 Fax:          09-7892363
104.	SMK Tok Janggut Jalan Pasir Puteh - Kota Bharu, 16800 Pasir Puteh	Telefon :    09-7866334 Fax:          09-7860368
105.	SMK(A) Dato' Ismail Jalan Lapangan Terbang TUDM, Gong Kedak, 16800 Pasir Puteh	Telefon :    09-7520740 Fax:          09-7520742
106.	SMK Gaal Jalan Jerteh, 16800 Pasir Puteh	Telefon :    09-7855780 Fax:          09-7855781
107.	SMK Jeram Kg Banggol Telipot, Jalan Pasir Puteh-Machang, 16800 Pasir Puteh	Telefon :    09-9754878 Fax:          09-9754878
108.	SMK Sri Maharaja Bukit Abal, Selising, 16810 Pasir Puteh	Telefon :    09-7522241 Fax:          09-7521364
109.	SMK Cherang Ruku Cherang Ruku, 16700 Pasir Puteh	Telefon :    09-6912275 Fax:          09-6912660
110.	SMK Padang Pak Amat Km 1, Jalan Bernas, Kg. Padang Pak Amat, 16800 Pasir Puteh	Telefon :    09-7520017 Fax:          09-7866632
111.	SMK Seri Aman Jalan Taman Kobena, 16800 Pasir Puteh	Telefon :    09-7855200 Fax:          09-7855201
112.	SMK Selising Selising, 16810 Pasir Puteh	Telefon :    09-7530046 Fax:          09-7530057
113.	SMK Kamil Pasir Puteh, 16800 Pasir Puteh	Telefon :    09-7855300 Fax:          09-7855302
114.	SMK Ipoh Km 20, Jalan Gual Ipoh, Kg. Gual Ipoh, 17500 Tanah Merah	Telefon :    09-9502941 Fax:          09-9502942
115.	SMK Tan Sri Mohamed Yaacob Km 21, Jalan Jedok, Kg. Batu Gajah, 17510 Tanah Merah	Telefon :    09-9581373 Fax:          09-9582636
116.	SMK Tanah Merah (1) Jalan Ismail Petra, 17500 Tanah Merah	Telefon :    09-9556167 Fax:          09-9553551
117.	SMK Ladang Kerilla Ladang Kerilla, 10 Km Off Simpang Km 15, Jalan Ipoh, 17500 Tanah Merah	Telefon :    09-9774594 Fax:          09-9774595
118.	SMK Alor Pasir Km 12, Jalan Lubok Jong, Kg Bukit Mas, 17500 Tanah Merah	Telefon :    09-9775210 Fax:          TIADA
119.	SMK Kemahang Felda Kemahang 1, 17510 Tanah Merah	Telefon :    09-9770014 Fax:          09-9770015
120.	SMK Tanah Merah (2) Km 2 Jalan Ismail Petra, 17500 Tanah Merah	Telefon :    09-9558701 Fax:          09-9555125
121.	SMK Bukit Bunga Km 73, Jalan Tanah Merah-Jeli, 17500 Tanah Merah	Telefon :    09-9467991 Fax:          09-9467991
122.	SMK Dato' Mahmud Paduka Raja (2) Km 3, Jalan Machang, 17500 Tanah Merah	Telefon :    09-9552987 Fax:          09-9553897
123.	SMK Belimbing Km 8 Jalan Pasir Mas, 17500 Tanah Merah	Telefon :    09-9555403 Fax:          09-9555339
124.	SMK Dato' Mahmud Paduka Raja (1) Jalan Klinik, 17500 Tanah Merah	Telefon :    09-9503300 Fax:          09-9503303
125.	SMK Chabang Empat Kg. Chabang Empat, 16210 Tumpat	Telefon :    09-7963667 Fax:          09-7254909-
126.	SMK Dato Biji Wangsa Kompleks Sekolah Tumpat, 16200 Tumpat	Telefon :    09-7257280 Fax:          09-7253755
127.	SMK Kampong Laut Kg. Laut, Palekbang, 16040 Tumpat	Telefon :    09-7196217 Fax:          09-7196217
128.	SMK Mahmud Mahyidin Pasir Pekan, 16250 Wakaf Bharu	Telefon :    09-7196864 Fax:          09-7195085
129.	SMK Sungai Pinang Palekbang, 16040 Tumpat	Telefon :    09-7254395 Fax:          09-7254395
130.	SMK Wakaf Bharu 16250 Wakaf Bharu	Telefon :    09-7196168 Fax:          09-7182168
131.	SMK Geting Pengkalan Kubor, 16080 Tumpat	Telefon :    09-7211169 Fax:          09-7215473
132.	SMK Berangan Kg Bunut Sarang Burung, 16200 Tumpat	Telefon :    09-7252257 Fax:          09-7252201
133.	SMK Kutan Kg Kutan, 16250 Wakaf Bharu	Telefon :    09-7181037 Fax:          09-7181307
134.	SMK Tumpat Kompleks Sekolah-Sekolah Kelaboran, Jalan Kelaboran, 16200 Tumpat	Telefon :    09-7257251 Fax:          09-7254685

Mengatasi Tekanan Perasaan Mengikut Cara Islam

Mengatasi Tekanan Perasaan Mengikut Cara Islam

Kita adalah sebaik-baik makhluk ciptaan Allah, namun kita masih tidak terlepas daripada menghadapi tekanan ketika bekerja. Pelbagai tekanan yang dihadapi menyebabkan hati menjadi runsing dan semua kerja tidak akan terlaksana.Tidak mustahil bagi individu yang berhadapan dengan masalah ini akan terbawa-bawa ke rumah hingga anak-anak pula menjadi mangsa. Namun, hati akan menjadi tenang sekiranya kita kembali kepada Allah. Apa jua yang dilakukan mestilah berdasarkan kepada Al-Quran dan Al-Sunnah disertai dengan niat yang ikhlas semata-mata untuk mendapat keredhaan Allah.

Tip Mengurangkan Tekanan

Terdapat beberapa tip yang boleh diamalkan bertujuan bagi mengurangkan tekanan kerja:-

Biasakan Diri Berada Dalam Keadaan Berwuduk

Jiwa kita akan menjadi tenang jika membiasakan diri mengambil wuduk sebelum melakukan pekerjaan. Kerja yang susah akan menjadi senang dan mudah diselesaikan. Para pelajar misalnya, disarankan agar membiasakan diri mengambil wuduk sebelum mengulang kaji pelajaran agar apa yang dibaca akan mudah dingati.

Perbanyakkan Membaca Al-Quran

Ganjaran yang besar akan diberikan Allah bagi sesiapa yang membaca Al-Quran walaupun satu ayat. Waktu yang sesuai bagi kita untuk membaca Al-Quran ialah selepas solat lima waktu dan waktu-waktu lain seperti ketika berehat dan sebelum tidur. Oleh itu, jadikanlah Al-Quran sebagai teman paling akrab pada sepanjang waktu.

Banyakkan Solat Sunat

Sebagai makhluk paling mulia di sisi Allah, kita disuruh membanyakkan amal ibadat kita sehari-hari. Antaranya, dengan mendirikan solat sunat. Solat sunat hajat, solat sunat taubat, solat sunat tasbih adalah antara pelbagai solat sunat yang terdapat dalam Islam. Kita bangun pada sepertiga malam dan mendirikan solat-solat sunat tersebut agar beroleh ketenangan dan kekuatan daripada Allah.

Selalu Berdoa Kepada Allah

Allah telah berpesan iaitu jangan menyembah selain daripada-Nya. Ini bererti kita disuruh berdoa hanya kepada Allah yang Maha Esa dan dilakukan secara berterusan. Waktu-waktu mustajab berdoa adalah pada malam Jumaat, tengah malam, pagi sebelum waktu Subuh, malam hari raya, ketika waktu azan dan iqamah. Insya-Allah, Allah akan memakbulkan doa setiap hamba-Nya yang benar-benar ikhlas. Namun, kita perlulah sedar bahawa sebarang rezeki tidak akan datang bergolek sekiranya tanpa usaha yang bersungguh-sungguh.Maka kita perlulah berusaha supaya mencapai sesuatu di samping berdoa hanya kepada Allah yang Esa.

Bersangka Baik Dengan Allah

Kita sebagai manusia biasanya tidak akan terlepas daripada berhadapan dengan ujian dalam hidup. Semuanya itu adalah ujian daripada Allah bertujuan menguji keimanan kita sebagai hamba-Nya. Oleh itu, kita mestilah bersangka baik dengan Allah dan janganlah menyalahkan-Nya jika terjadi sesuatu ke atas diri kita. Kita juga mesti percaya bahawa tentu ada hikmah di sebalik kejadian itu.

Lakukan Kegiatan Luar Seperti Bersukan

Orang ramai selalu berkata bahawa badan yang cerdas akan membentuk otak yang cergas. Segala tekanan sewaktu bekerja akan dilupakan apabila kita melakukan aktiviti-aktiviti luar yang dapat menyihatkan tubuh badan seperti bersukan. Situasi akan menjadi lebih menggembirakan jika kita meluangkan masa membawa keluarga pergi beriadah. Ikatan kekeluargaan juga akan bertambah erat dan kukuh.

Amal Diet Dengan Disiplin Yang Kuat

Pengambilan makanan yang berlebihan dan tidak seimbang juga merupakan salah satu faktor tekanan sewaktu bekerja. Oleh itu, cara untuk mengurangkan tekanan adalah mengamalkan diet dengan disiplin yang kuat. Diet yang tidak terkawal akan menyebabkan kegemukan dan menimbulkan penyakit kronik yang lain seperti lemah jantung, darah tinggi, kencing manis.

Menangis Dengan Sepuas Hati

Tekanan yang dihadapi sekiranya melibatkan individu yang lain dapat diredakan melalui luahan hati kita dengan menuliskan rasa ketidakpuasan hati kita itu dalam sehelai kertas. Sikap cuba menyimpan perasaan tersebut dalam hati boleh menyebabkan diri merana. "Luaran lain hati lain" ada sesetengah individu apabila mereka mengalami sesuatu tekanan, mereka seolah-olah tidak menunjukkan permasalahan mereka itu. Sebagai contoh, mereka akan sentiasa gembira bila dilihat bersama rakan-rakan tetapi dalam hatinya hanya Allah yang Maha Mengetahui. Maka dengan itulah, menangis dilihat sebagai salah satu cara kita dapat mengurangkan tekanan yang dihadapi di tempat kerja.

Hargai Kebolehan Diri Sendiri

Kita perlu mempunyai satu sikap yang dipanggil yakin diri. Apabila kita mempunyai keyakinan diri, maka kita tidak akan mempunyai masalah untuk melakukan sesuatu pekerjaan yang disuruh oleh pihak lain sewaktu bekerja. Kita yakin bahawa kita boleh melakukan kerja yang disuruh dengan mudah dan tiada sebarang masalah yang dihadapi. Apa yang penting ialah, kita mesti menghargai kebolehan diri sendiri dan memulakan hidup dengan lebih ceria.

Cintai Diri Sendiri

"Cintailah diri kamu sendiri sebelum kamu mencintai diri orang lain". Jelas daripada maksud sepotong hadis ini, kita dapat memahami bahawa kita perlu mencintai diri sendiri terlebih dahulu berbanding orang lain. Diri kita yang selama ini masih pada tahap lama dalam pekerjaan perlu dipertingkatkan dengan cara yang dinyatakan di atas. Kita perlu memulakan kehidupan kita dengan ceria dan penuh dengan senyuman.

Kesimpulan

Sebagai kesimpulannya, tekanan kerja bukanlah satu bebanan yang sukar untuk diatasi. Dengan usaha yang gigih dan kesabaran yang tinggi serta jalan penyelesaian yang jitu, bebanan yang kita alami pastinya akan dapat diselesaikan dengan jayanya.

Sumber : 1klik

Senarai Institut Tahfiz Di Seluruh Malaysia

Senarai Institut Tahfiz Di Seluruh Malaysia

Bil	Negeri	Jumlah Pusat Pengajian Di Bawah Kerajaan Pusat/Negeri	Jumlah Pusat Pengajian Tahfiz Persendirian (Berdaftar)	Jumlah Keseluruhan
1.	Selangor	2	120	122
2.	Kelantan	1	60	61
3.	Perak	1	20	21
4.	Kedah	1	15	16
5.	Pulau Pinang	1	8	9
6.	Johor	1	7	8
7.	Pahang	1	7	8
8.	Melaka	1	5	6
9.	Negeri Sembilan	1	3	4
10.	Terengganu	1	3	4
11.	Sabah	1	3	4
12.	Kuala Lumpur	1	2	3
13.	Perlis	1	1	2
14.	Sarawak	0	0	0
JUMLAH		14	254	278

Jumlah keseluruhan huffaz adalah anggaran seramai 13,000 di kalangan lepasan Darul Quran dan Institusi Tahfiz Swasta di Malaysia.

# Data diambil dari Penyelaras Pembangunan Al-Quran JPAQ Februari 2011

Sumber : http://www.darulquran.gov.my

Peningkatan Hutang Malaysia

Peningkatan Hutang Malaysia

Hutang Malaysia	Jumlah
2007	RM247 bilion
2011	RM421 bilion (Laporan : Hutang Negara Mencecah RM437.2 Bilion @ 52.7% Daripada KDNK. Bakal Cecah RM1 Trillion Tahun 2020)
Mac 2012	RM456.1 Bilion. (Laporan : Menteri kata jangan risau, tidak perlu bimbang. Kita baru 53 percent. Threshold 55 percent)
Jun 2012	RM470.76 Bilion (Laporan : Hutang Malaysia 2012 (Terkini) Mencecah RM470.76 Bilion : Meningkat RM14 Bilion (54.8/55%)!!)
September 2012 (terkini)	RM476.68 bilion.

Sumber: Bank Negara Malaysia

Bandera Rakyat 1947

Sekadar Memperingati Sejarah 10 Tahun Sebelum Merdeka.

Bendera Rakyat telah dikibarkan secara rasmi di seluruh Malaya pada 10 Dis 1947. Menurut akhbar Utusan Melayu, hampir semua bandar² dan pekan² termasuk Melaka, Johor Bahru, Kuantan, Sungai Siput, Alor Setar dan Singapura telah mengadakan istiadat menaikkan bendera tersebut.

Semasa istiadat mengibarkan Bendera Rakyat di bangunan Malayan Democratic Union (MDU) di Singapura pada pagi 10 Dis 1947, Taha Kalu, Setiausaha Agung Pusat Tenaga Rakyat (PUTERA) telah menerangkan:

Bendera Rakyat yang baru kita naikkan ini ialah sebagai cogan persatuan rakyat yang berjiwa maju progresif. Bendera ini telah sama² diukir dan diputuskan oleh dua badan gabungan yang besar di Malaya, iaitu Pusat Tenaga Rakyat dan Majlis Bergerak Serentak Se-Malaya. Bendera ini kita namakan Bendera Rakyat, kerana ia adalah satu gambaran atau satu tanda, tegasnya satu cogan merupakan persatuan rakyat seluruh Malaya. Persatuan yang kita yakini akan bertahan kuat perdiriannya tiap² hari.

Maksud Disebalik Simbol² Dalam Bendera Rakyat:

12 biji bintang	:	12 negeri yang bergabung di Malaya 9 Negeri Melayu Perak, Selangor, Negeri Sembilan, Pahang, Terengganu, Perlis, Kelantan, Kedah, Johor 3 Negeri Selat Pulau Pinang, Melaka, Singapura
Warna Kuning Bintang	:	•   Keadilan dan kedaulatan rakyat •   Perlembagaan Rakyat diiktiraf •   Membayangkan semua negeri dalam keadaan aman dan makmur
Bintang berbucu lima	:	•   Ketuhanan •   Kedaulatan rakyat •   Keadilan sosial •   Kebajikan •   Kebangsaan
Warna merah	:	Keberanian dan kuasa kemahuan rakyat untuk menentang semua rintangan² supaya tercipta keadilan dan demokrasi di Malaya
Warna putih	:	Perjuangan yang didasarkan kepada kejujuran dan kesucian untuk mencapai kebebasan yang teratur dan tidak berdasarkan kepada haloba dan tamak, tetapi hanya dengan membawa cita² yang satu iaitu pemerintahan sendiri yang berdasarkan kepada kedaulatan rakyat
Warna Merah Putih	:	Mempunyai riwayat yang tertentu bagi penduduk² di Malaya dan telah dipilih dengan persetujuan PUTERA dan AMCJA kerana ia merupakan warna bendera kebangsaan Melayu di zaman Kerajaan Majapahit semasa abad yang keempat belas dahulu.

 Sumber  - http://www.gempak.org